随着社会的发展，有社交恐惧症的人越来越多，虽然有社交恐惧症，但是他们也是很渴望找到对象的。

　　有社交恐惧症的人一般在心理上是很自卑的，而且也有一些害羞的情绪。由于本身没有自信再加上没有丰富的思想，所以与人交流成了他非常害怕的东西。

　　首先要给自己建立一个信心，在思想上对自己有足够的认可，做事方面要胆大心细。需要全面的认清自我，同时也要相信自己。

　　你要明白你是独一无二的，世上没人可以去复制你。你有你的优点，你也有你的善良，你要善于发现你的优点和善良。在思想道德上要正直且阳光。要在精神上改变自己，只有这样，才能去追求你想要的。

　　你要知道，强迫自己与别人交流并不能帮你治愈“社交恐惧症”，想让别人接受你，你首先要做到充分地接受自己；你无需强迫自己假装外向，真实的你其实更具有吸引力。

　　人是唯一会接受心理暗示的动物，而潜意识是无法分辨暗示的真与假的，你需要不停地用积极的信号暗示自己，这样你的情绪才会变得越来越积极；反之则会越来越消极。这就是主观放大危险，会使我们越来越焦虑的原因。

　　做到以上这些后，你可以积极主动的参加一些活动，多认识一些朋友，扩大自己的社交圈，这样不仅有助于治愈你的社交恐惧症，而且还能让你更快找到自己的另一半。美美的谈一个恋爱，再坚持走下去，直到结婚。

　　2、拿自己的条件交换，让对方来打开你的心防，对方扛起推进关系的责任，代价就是对方的条件可能要比你差很多。

　　相亲、恋爱和结婚，对你来说，是一个系统的复杂的心理工程，绝对不是给你一个男人就能搞定的事情。

　　因为你的社交恐惧症，总是会让你在关系中因为感受到压力而退缩，总是会想让你缩回那个一个人状态的舒适区，所以最直接的办法就是改变自己的这个状态。

　　由于内心的恐惧，会导致你非常迫切的需要外界的能量给予，而心理咨询师可以很好的承担起这个责任，在给予你内心力量的同时，让你更好的看见自己，找到原因，然后用正确的方法去面对和解决。

　　而心理咨询师就会像一双大手一样把你托住，疗愈你的内心，而你现在的内心更像是一个无助的小孩，无法靠自己来解决这个问题了。

　　再或者就是靠自己的力量来解决，这种方法需要自己有极强的意志力和领悟能力，内心也要有强大抗压能力和抗挫折能力，要能顶得住压力，适合不太严重的问题，严重的话还是强烈建议第一种，找一名合格的心理咨询师去解决。

　　让自己处于过往那种并不能适应的，情绪焦虑的状态下，一步步的去验证自己内心中的“危险”，然后再用实践来检验自己的判断，只有不断的去面对问题，解决问题，才能真正的获得成长，才能真正的摆脱这种错误的心理认知状态。

　　因为绝大部分人是缺少自省的能力，绝大部分人也并不自知，很多人都无法看清自己行为背后真正的意图。

　　如果一个人不断的选择躲避在自己的舒适区里，不断的在用着过往错误的行为来重复的对待问题，不断的逃避真正的问题，那又怎么能获得成长和解决问题呢？

　　当你逃避这个问题的时候，你只能在不断重复过去的生活，所以你的生活也就不会改变。

　　显然以你现在的状态，你在相处模式中对对方的要求很高，那么你必然要在条件上做出让渡，那么，

　　大概就是在相处中，你要求了对方承担起了关系推进的责任，一方面对方要主动的推进关系，另一方面对方要在推进的过程中充分的照顾到你的感受，既让你有安全感，也能让你接受关系的推进，对方要按照你的心理节奏来。

　　你一定会非常非常的依赖对方，你也非常不敢离开这样的关系，因为你害怕以后找不到这样对你好的男人。

　　就是对方在和你互动的过程中，展现自己积极的一面，当你表现不好的时候，对方可以认可和理解你，同时对方还可以鼓励你前进，让你感觉到自己有进步，让你感觉到自己的价值感，而这样的一个良好的感受，才能让你接纳对方。

　　但是如果对方是个不谙世事的毛头小伙子，和你聊什么，吃了吗？在干嘛？睡了吗？

　　那么几天之后，你一定就不知道聊什么，而且你还一定会觉得无聊，那么这样的相处，你就会觉得很有压力。

　　因为你的内心超级害怕，你和他的关系前方，是一片你未知的领域，你不知道前面会发生什么，你也害怕和他建立亲密关系，因为你的内心根本还没有接纳对方。

　　而当你没有和对方建立亲密的时候，你内心的表现是恐惧，就如同现在这样，恐惧让你想要回避。

　　而当对方一旦打开你内心的钥匙，那么你的内心表现就是欲望，欲望会让你尝试冲破枷锁，去面对和解决问题。

　　虽然一开始肯定困难重重，甚至要你不断的面对失败和bd半岛体育挫折，但只有当这样的一个人出现的时候，你才有可能逐步的打开自己的内心。

　　而你和他的关系就是缘分，也许你会有很多缘分，但每一段关系的开始都有意义，

　　曾经处于社恐的我，现在已经走出来了，刷到这个问题，陷入了沉思，在此留下自己的足迹。

　　最近跟自己群里的社恐小伙伴聊天，她也是适婚年纪了，喜欢上一个男生。日常总是纠结男生喜不喜欢她，让她多主动跟男生说话，她又觉得不好意思，所以即使跟男生认识了将近一年，关系还是如第一次见面那般，两人之间还是很陌生，处于半生不熟的尴尬状态。她很想推进关系，但是一直在纠结，纠结自己不够好，纠结对方不喜欢之类的。总之想很多，但是做很少，只能巴巴地等待别人的主动。

　　我能够理解这种状态，但想要幸福，光想是不行的，得去做。而且很大可能一次还不能取得幸福，要多次，要不断的行动，不断的积累经验。

　　社恐圈子太小了，接触的人不多，人际交往经验严重匮乏，导致不懂得如何跟同事相处，如何交朋友，如何两性相处。

　　只能bd半岛体育说趁年轻，趁早开始改变，多接触，积累点经验。不然后续三四十岁了，还不知道如何跟异往，说一两句话都纠结。这本应该是个很平常的事，但对于社恐来说，说的每句话，做的每个行动，都值得细细品味，那就实在太累了。

　　只针对社恐，想要了解如何相亲如何脱单，关于两性相处的，自己网络上搜寻相关资料。

　　“我平时习惯了自己一个人，或者说自己跟一些闺蜜，就是小群体那种待在一起。平时很少社交，很少在大场合里面说话。而且和别人交流也不敢直视对方，容易脸红，不知道讲什么，讲话容易短片。生怕讲错话。”

　　他们觉得这是在众人面前展示自己是一件很丢脸的事情，想让自己突破舒适区，但一想到这种情况，就觉得自己还是单身算了，又回到了等待有人主动追求的生活。

　　比如说过去讲话被别人嘲笑。讲错话被别人嘲笑，演讲的时候不小心忘词了，感觉自己很丢脸，又或者小时候想表达的时候被父母打断。说不要管。大人讲话，小孩子不用插嘴。久而久之，自己就慢慢的不敢说线）第二点，是因为每个人他都并不是天生会社交的，甚至说有一些人看起来很爱玩，但他可能也并不是那种很会在正式场合里面和别人打交道的人。所以这种能力，

　　区别就在于有的人害怕，但他因为自己的一些目标，他会去努力突破自己的恐惧。有一些人因为害怕而躲在自己的角落里。没有突破。

　　可能是从小家庭比较沉闷。然后平时家里人说话的也不多，所以。因为环境的熏陶影响，导致了自己也不爱说线）第四点是自己自身的见识，内涵的原因。

　　比如说你渴望爱。渴望爱的程度有多少，为什么渴望，不去做有没有关系。那比起突破自己的社交圈。恐惧哪个程度。更重一点？你就不断问自己这样的一个问题。你会获得你想要的答案。

　　一个人的改变往往是因为痛苦或者渴望。痛苦够了，他就会改变。渴望够深，也会改变。

　　停止自我方法，就是告诉自己。即使会再次受伤，再次失望也没有关系。因为我们只有拥有了感知痛苦的能力，才有可能感知幸福。才有可能真正的成长。

　　但其实我们去看看生活中那些过的好的人。往往都是主动的人，他们主动去承担责任，主动去为自己的人生负责，主动去争取自己想要的东西，这样的人才会更加感受到幸福、踏实有安全感。

　　我们长时间不跟人接触，当我们开口跟别人说话的时候，我们会感觉到不知所措，会特别紧张。这种情况我们常常说自己是社恐，其实未必，而是你太长时间没有跟人去接触了。

　　不要排斥相亲，相亲不过是一种交友的方式，两个人聊得来就继续，聊不来就互删，这没什么，不要太过急于在一段关系中找到确认的位置，而是随性使然，往往自己也不会承受那么大的压力。不断地给自己心理暗示，尝试让自己出去社交，大胆去跟人聊天见面，一次或许会紧张，见得多了，也就习以为常了。

　　包括两个人之间聊天的内容，其实不用特意定什么话题，而是有什么聊什么，就从日常生活中的一些分享开始：分享你今天看到了什么电影，分享你吃了什么好吃的，分享你今天遇到了什么有趣的事情bd半岛体育，好玩的事情，分享你看的一本书。等等，诸如此类都可以成为你们聊天的话题。